Como parar o remédio para emagrecer sem engordar: guia completo

Você perdeu peso com semaglutida (Ozempic e Wegovy) ou tirzepatida (Mounjaro) e agora bate aquela dúvida: "E se eu parar, vou engordar tudo de novo?"

Resposta curta: depende. Resposta longa: vem comigo que eu te explico (e te ensino a não virar estatística do efeito rebote).

O fantasma do rebote é real?

Sim. Estudos mostram que cerca de dois terços das pessoas recuperam o peso após interromper medicações como Wegovy, Ozempic ou Mounjaro. Mas calma, isso não é uma sentença. É um aviso para fazer o desmame do jeito certo.

O problema não é "parar o efeito do remédio". O problema é que a obesidade é uma doença crônica. Quando você tira a medicação sem estratégia, depois de ter perdido muito peso, os hormônios da fome voltam com tudo, o metabolismo desacelera, e o corpo literalmente "briga" para recuperar o peso perdido.

Mas existe jeito de parar o remédio para emagrecer sem engordar. E não, não é força de vontade. É ciência + planejamento.

Como funciona o desmame das canetas emagrecedoras

Parar abruptamente é pedir para o rebote acontecer. O desmame correto é gradual e assistido.

O que eu chamo de Protocolo Médico Padrão (o seu pode ser diferente):

1. Redução progressiva da dose

Se você está na dose máxima (ex: 2,4mg de semaglutida ou 15mg de tirzepatida), não corte de uma vez. O ideal é:

• Reduzir 25-50% da dose a cada 4-6 semanas;

• Observar sintomas (fome, compulsão, ganho de peso);

• Ajustar conforme resposta individual.

2. Espaçamento das aplicações

Depois de reduzir a dose, você pode espaçar as aplicações:

• De semanal para quinzenal;

• De quinzenal para mensal;

• Até a suspensão completa.

3. Monitoramento constante

Retornos médicos frequentes são essenciais. Precisamos acompanhar:

• Peso e composição corporal (bioimpedância/DEXA);

• Exames hormonais e metabólicos;

• Comportamento alimentar e saciedade.

Duração média do desmame: 3 a 6 meses (sim, demora, e precisa demorar).

Por que o desmame mal feito causa rebote?

Seu corpo não é bobo. Quando você perde peso rapidamente, ele interpreta como "ameaça de sobrevivência" e ativa mecanismos de defesa:

• Grelina aumenta → fome insaciável;

• Leptina diminui → saciedade some;

• Metabolismo desacelera → você gasta menos calorias;

• Food noise volta → obsessão por comida retorna.

Interromper o remédio de uma vez é como soltar todos esses "freios" ao mesmo tempo. Resultado? Reganho de peso em poucos meses.

7 Estratégias para parar o remédio para emagrecer sem engordar

1. Priorize proteína (e inclua em todas as refeições)

Meta: 1,6 a 2g de proteína por kg de peso corporal.

Proteína é o macronutriente mais saciante, preserva a massa muscular e acelera o metabolismo. Sem ela, você perde músculo, e músculo queima calorias mesmo em repouso.

Fontes: frango, peixe, ovos, iogurte grego, whey protein, tofu.

2. Mantenha a musculação (não negocie isso)

A perda de peso com medicação pode levar à perda de até 40% de massa magra se você não fizer musculação. E menos músculo = metabolismo mais lento = reganho facilitado.

Frequência mínima: 3x por semana, treino de força progressivo.

Bônus: o músculo também melhora sensibilidade à insulina, o que ajuda no controle de peso a longo prazo.

3. Controle carboidratos de alto índice glicêmico

Não precisa cortar carboidrato, mas escolha os certos.

Prefira: batata-doce, arroz integral, aveia, frutas inteiras, leguminosasEvite: pão branco, refrigerante, doces, sucos industrializados

Carboidratos refinados causam picos de insulina → fome rápida → compulsão.

4. Cuidado com o "fim de semana do lixo"

Você faz dieta de segunda a sexta e "desaba" no sábado e domingo? Isso pode arruinar toda a semana.

Não precisa ser radical, mas mantenha coerência. Tire um dia para comer com mais flexibilidade, não três. E mantenha a rotina de exercícios, mesmo que seja algo diferente, como uma caminhada, um passeio de bike…

5. Acompanhamento nutricional e psicológico

Perder peso é físico. Manter peso é muito comportamental. Essa verdade é dura de engolir, né?

Trabalhe com nutricionista para ajustar calorias conforme seu novo peso (sim, você precisa comer menos agora do que quando pesava mais).

E se você tem relação emocional com comida (quem não tem?), terapia ajuda e muito. Controlar os gatilhos da compulsão é um passo importante para criar uma relação saudável com a comida.

6. Considere doses de manutenção

Nem sempre você precisa parar o remédio completamente. Algumas estratégias incluem:

• Dose baixa contínua semanal;

• Uso intermitente (ex: 1 semana sim, 1 semana não);

• Doses esporádicas, personalizadas para o seu caso.

Discuta com o seu médico. Obesidade é crônica. Às vezes, a medicação também precisa ser contínua.

7. Monitore peso e composição corporal regularmente

Suba na balança uma vez por semana (não todo dia, isso gera ansiedade).

Se ganhar 2-3kg, não entre em pânico, mas não ignore. Ajuste dieta, intensifique treino, converse com seu médico.

Regra de ouro: é mais fácil corrigir 2kg do que 10kg.

E se eu já parei e engordei tudo de volta?

Primeiro: sem culpa. Isso acontece com a maioria das pessoas que param sem estratégia.

Segundo: você pode recomeçar. Mas desta vez, faça diferente:

• Não pare a medicação abruptamente;

• Trabalhe com equipe multidisciplinar (médico + nutricionista + educador físico);

• Entenda que medicação pode ser ferramenta de longo prazo;

• Foque em mudanças sustentáveis, não em "dieta de 21 dias".

Conclusão: parar o remédio para emagrecer sem engordar depende de planejamento

Interromper medicação para emagrecer sem planejamento é receita para o fracasso. Mas com desmame gradual, estratégias sólidas e acompanhamento médico, você pode manter o peso perdido e sua saúde.

Lembre-se: o remédio foi UMA ferramenta. Agora, você precisa de um novo kit de ferramentas: plano alimentar inteligente, musculação, sono de qualidade, controle de estresse e, acima de tudo, paciência consigo mesmo.

Você conseguiu perder peso. Agora vamos manter!

Quer ajuda personalizada para fazer o desmame com segurança? Agende sua consulta. O acompanhamento faz toda a diferença entre sucesso e frustração.

Um abraço, 

Dr. Gabriel Magalhães

Médico CRM RJ-1040731 SP-219487

Especialista em Medicina da Família RQE 134280